Mister Gatra

Awam tentunya terdengar ditelinga masyarakat pada umumnya. Namun, saya akan menyinggung sedikit tentang hal ini.  Karbohidrat loading adalah suatu metode pengaturan nutrisi makanan pra-event olahraga yang dikhususkan untuk atlit endurance. Yang jadi fokus dalam diet ini adalah pengaturan asupan karbohidrat selama 7 hari sebelum event. Metode ini bertujuan untuk meningkatkan simpanan glikogen yang diharapankan dapat menunda kelelahan serta mencegah hipoglikemia pada saat dilakukannya pertandingan.  Sederhananya karbohidrat diberikan tinggi 1-3 hari pertama dan 4-6 hari sisanya diberikan sedang yang disesuaikan dengan porsi latihan berat, sedang, dan ringan. Dengan metode ini cadangan energi (glikogen) dalam tubuh dapat di optimalkan dengan sangat efektif sehingga dpt meningkatkan performa atlit ketika bertanding. Dengan sedikt modifikasi maka metode ini menjadi solusi untuk mengatasi stamina buruk atlit ketika bertanding.   Pada Carbohydrate loading asli terdapat fase diet re

Halo sahabat sehat dimanapun lo berada, pada bagian ini gue mau mengulas sedikit sisi suka dan duka menjadi mahasiswa kesehatan. Bisa menempuh jenjang pendidikan lebih tinggi merupakan cita-cita kebanyakan orang. Kuliah  misalkan, sering kali setelah lulus dalam melewati fase putih abu-abu kebanyakan diantara anak muda bingung dalam menentukan minat dan bakat yang sesuai dengan passion nya. Hasrat ingin melanjutkan ke jenjang pendidikan tinggi sangat menggebu-gebu  tapi gak selalu dibarengi dengan informasi yang akurat tentang kampus favorit yang dituju ataupun jurusan yang ingin dipilih, alhasil beberapa ada yang asal-asalan dalam memilih kampus dan jurusan yang tidak sesuai dengan passion . Gak sedikit juga orang-orang yang udah jalan beberapa semester  kuliah lalu pindah nyari kampus atau jurusan lain yang sesuai dengan passionnya .  WAW !!! Gue bilang ini sangat konyol. Hei orang-orang yang beriman jangan dibudayakan kuliah itu ikut-ikutan teman atau hanya sekedar ingin keli